Ein beweglicher und gleichzeitig stabiler Rücken beugt Rückenbeschwerden vor, verbessert die Körperhaltung und lindert Verspannungen.
In diesem Kurs findet ein gezieltes Mobilisations- und Kräftigungstraining der gesamten Wirbelsäule sowie der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur statt. Pilatesübungen werden einbezogen. Im Verlauf der Kurseinheit werden außerdem Ganzkörperstabilisationsübungen durchgeführt. Zum Schluss werden Muskelgruppen, welche zu Verspannungen und Verkürzungen neigen, gedehnt.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene bis 65 Jahre, die bereits Rückenprobleme hatten und einem Rückfall entgegenwirken möchten. Er richtet sich sowohl an die, die beruflich viel sitzen, als auch an die mit rückenbelastender Tätigkeit. Und natürlich an alle Erwachsene, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Kursbeginn: Freitag, den 16.06.2023 von 9:30-10:30 Uhr für 10 Einheiten (letzte Kurseinheit 18.08.2023)
Kurskosten: 90 € für Nichtmitglieder, 45€ für TVG-Mitglieder
Kursleitung: Zoe Wellhausen-Klaus (Physiotherapeutin)
Anmeldungen direkt über unsere Geschäftsstelle! Wir freuen uns auf DICH!
SEPA und Anmeldeformular Rückenfitness
Kursplan
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
Gymnastik Er & Sie 9:30-10:30Uhr |
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Dance for Kids 16:20-17:05 Uhr Alte Turnhalle |
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Dance for Teens |
KURS Parkour 15:00 - 16:00 Uhr Sachsenhalle |
KURS Fit & Gesund |
KURS RSG Light
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KURS OBST |
KURS Yoga 19:00-20:00 Uhr Alte Turnhalle |
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Body Art 19:00-20:00 Uhr |
Boule ab 18:00 Uhr |
19:00-20:00 Uhr Gymnastik Frauen Sachsenhalle |
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Badminton für ALLE 20:15-22:00 Uhr |
Tae-Kwon-Do 19:45-21:15 Uhr |
Aerobic, Bodyforming & Co 20:10-21:15 Uhr |
Tae-Kwon-Do 19:15-20:45 Uhr |
Jedermänner 19:45-21:30 Uhr |