Ein beweglicher und gleichzeitig stabiler Rücken beugt Rückenbeschwerden vor, verbessert die Körperhaltung und lindert Verspannungen.
In diesem Kurs findet ein gezieltes Mobilisations- und Kräftigungstraining der gesamten Wirbelsäule sowie der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur statt. Pilatesübungen werden einbezogen. Im Verlauf der Kurseinheit werden außerdem Ganzkörperstabilisationsübungen durchgeführt. Zum Schluss werden Muskelgruppen, welche zu Verspannungen und Verkürzungen neigen, gedehnt.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene bis 65 Jahre, die bereits Rückenprobleme hatten und einem Rückfall entgegenwirken möchten. Er richtet sich sowohl an die, die beruflich viel sitzen, als auch an die mit rückenbelastender Tätigkeit. Und natürlich an alle Erwachsene, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Kursbeginn: Freitag, ab 14 Juni 2024 von 9:15-10:15 Uhr für 6 Einheiten
Kurskosten: 54€ für Nichtmitglieder, 27€ für TVG-Mitglieder
Kursleitung: Zoe Wellhausen-Klaus (Physiotherapeutin)
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Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Gymnastik Er & Sie 8:30-9:30 Uhr |
KURS Rückenfitness 9:15-10:15 Uhr |
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| Dance for Kids 17:00-18:00 Uhr Alte Turnhalle |
KURS Yoga auf dem Stuhl 10:30-11:30 Uhr Alte Turnhalle |
KURS Rückenfitness ab 65 10:30-11:30 Uhr |
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Dance for Teens |
KURS Parkour 15:00 - 16:00 Uhr Sachsenhalle |
KURS Fit & Gesund |
KURS GYM Workout
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KURS Core Drumming 19:00-20:00 Uhr |
Boule ab 18:00 Uhr |
KURS Yoga 19:00-20:00 Uhr Alte Turnhalle |
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Body Art 19:00-20:00 Uhr |
19:00-20:00 Uhr Gymnastik Frauen |
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Badminton für ALLE 20:15-22:00 Uhr |
Tae-Kwon-Do 19:45-21:15 Uhr |
Tae-Kwon-Do 19:15-20:45 Uhr |
Jedermänner 19:45-21:30 Uhr |
